Føler du dig stresset?
Overvej derefter at lytte til nogle powerfulle mantraer, og lad dem hjælpe dig med at frigøre din spænding og bekymringer.
Stress er en psykologisk belastning på sindet, som også kan have et antal fysiske symptomer knyttet. De fysiske symptomer kan f.eks. Være forhøjet blodtryk, koncentrationsbesvær, søvnløshed, rastløshed, irritabilitet og mavesmerter.
Man skelner mellem forskellige typer stress: Kortvarig, som kan være en begrænset periode på overarbejde på arbejde eller en kommende eksamen. Den langvarige stress kan være forårsaget af en pludselig ændring i personens normale liv såsom sygdom i familien eller erhvervsmæssig karakter.
Andre typer stress er kendt som PTSD – post traumatisk stresssyndrom. Denne type stress er især kendt blandt krigsveteraner, hvor psyken og sindet ikke har været i stand til at behandle og integrere de voldelige oplevelser.
Du kender det sikkert – tankerne drøner rundt i hovedet, kroppen er hektisk, hjertet slår hurtigere, din tolerancetærskel er mindre osv. Du er stresset.
En typisk adfærd, som en stresset person har, er ikke at kunne overskue tingene. Det hele hober sig op og bliver uoverskueligt.
Er du stresset?
Så prøv at lytte til disse kraftige, afslappende mantraer. Det første mantra er AUM-mantra. AUM (OM) Chanting ved 396 Hz. AUM – OM lyden er universets primordiale lyd, der klinger overalt i kosmos. Mantraet synges ved 396 Hz, hvilket er den energivibration, der svarer til rodchakraet. ↴↴↴
Du kan bruge 396 aum chantingen til at rense dit rodchakra af frygt, angst og negativitet, eller hvis du har brug for en seriøs jordforbindelse for at skabe en større følelse af sikkerhed og grounding. Du kan også bruge aum chanting til at meditere til, slappe af til eller falde i søvn til.
Stress og tid
Stress er tæt knyttet til begrebet tid. En masse ting skal gøres på ingen tid. Den rationelle hjerne, der er ret begrænset, når det kommer til at arbejde med mange ting på én gang, lukker ned.
Nogle stressede mennesker kan endda opleve at have en “blank skærm”, hvor sindet bare fryser. En naturlig refleks, som alle oplever fra tid til anden, men for den stressede person håndhæver den bare den onde cirkel.
Negative cirkler
En masse stress stammer fra negative kredse og skaber endnu mere stress. Cirklen skal brydes og omdannes til en positiv. Faktisk er en del af løsningen skjult i det aktuelle stressmønster. At lade begivenheder / situationer forstærke hinanden bare med et positivt resultat. En vigtig måde at bryde stressmønsteret er at slappe af. Dette er nøglen. ↴↴↴
Slap af til LAM-mantraet. Muladhara rodchakraet er forbundet med jorden og seedmantraet er LAM. LAM mantraet er nyttigt til grounding og forbindelsen til moder jord. Brug HOVEDTELEFONER.
♡ Meditation: Tag først 3 lange dybe vejrtrækninger, slapp af og derefter med din bevidsthed dybt rodfæstet i bunden af din rygsøjle, lyt til LAM-sporets sang. Visualiser en dyb rød farve fra Muladhara-chakraet, der vibrerer og udvides udad og opad som en vulkan.
